У сучасному світі хобі — це не просто розвага, а важливий спосіб боротьби зі стресом. Психологи радять обирати заняття, які допомагають розслабитися та відволіктися від повсякденних проблем.
Радіо МАКСИМУМ пропонує ідеї терапевтичних хобі для зняття стресу.
Читайте також: Що відбувається з тілом, якщо виконувати планку щодня
Творчі хобі допомагають перетворити негативні емоції на щось позитивне.
Малювання та розфарбовування допомагають зосередитися і досягти стану медитації.
В'язання або шиття заспокоюють нервову систему завдяки монотонним рухам.
Вирощування рослин дарує гармонію з природою та знімає емоційну напругу.
Коли ви створюєте щось власними руками, ви отримуєте відчуття контролю та задоволення від результату/freepik
Спорт — один із найефективніших способів боротьби зі стресом. Він стимулює вироблення ендорфінів, які покращують настрій.
Йога та пілатес поєднують фізичні вправи з дихальними техніками для заспокоєння розуму.
Плавання розслаблює, а ритмічні рухи допомагають зняти м'язову напругу.
Спорт є одним з найефективніших способів боротьби зі стресом/freepik
Зокрема, заняття, що вимагають максимальної уваги, допомагають відволіктися від нав'язливих думок. Наприклад, гра на музичному інструменті вимагає повної концентрації.
І ще: Міф про 21 день: скільки насправді потрібно, щоб сформувати звичку
Головоломки та пазли також залучають мозок, але не потребують емоційної залученості, що сприяє розслабленню.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.