Шпинат і калі не випадково вважаються корисними. Зелені листові овочі містять лютеїн – важлива сполука, яку не виробляє тіло, а, значить, її потрібно вживати з їжею.
Лютеїн також можна знайти в авокадо і яйцях. Університет Іллінойсу розповів, чому важливо підтримувати належний рівень лютеїну в раціоні.
Лютеїн накопичується в тканинах головного мозку, а також в очах. Вчені досліджували його ефекти на прикладі 60 осіб у віці від 25 до 45 років. Виявилося, люди середнього віку з більш високою концентрацією лютеїну в організмі, з точки зору нейронної реакції, більше були схожі на молодих людей. Значить, лютеїн захищав мозок від вікових змін.
Читайте також: Медики назвали простий секрет міцного здоров'я