Для того, щоб ваше життя набуло нового змісту та барв, потрібно щодня працювати над собою. А, зокрема, над своїми звичками. Ми ж нагадаємо, що для вироблення звички необхідний 21 день. Саме цього часу буде достатньо для того, щоб виконувати певні процеси на автоматі.
Американський письменник і історик Вільям Дюрант говорив: "Ми є те, що ми робимо день у день. У такому випадку майстерність – це не дія, а звичка".
І ще: Науковці пояснили, чому краще бути непунктуальним
Підприємець Даріус Форо розповів у своєму блозі, як виробити звички, необхідні саме вам, і дотримуватися їх.
Ми чуємо про корисні звички, і одразу ж намагаємось включити їх до свого життя. Але слід подумати над тим, чи дійсно ці звички вам необхідні. Чи слід прокидатися о п'ятій ранку, харчуватися лише сирими овочами або повністю відмовитися від соціальних мереж.
Для початку потрібно спитати себе, чи покращить нова звичка щось у вашому житті. Поміркуйте та виберіть для себе лише ті звички, які наблизять вас до бажаного результату.
Іноді хочеться змінити в собі все й одразу. Ви вирішуєте більше читати, продуктивніше працювати, правильно харчуватися, займатися спортом. У такому випадку краще зменшити ентузіазм, адже "прокачування" кількох звичок одночасно може не принести бажаного результату.
Спробуйте зосередитися на якійсь одній звичці та працюйте над нею. Лише після того беріться за наступну.
Не намагайтесь швидко змінитися. Починайте з малого:
Буває й так, що ви почали виробляти нову звичку, але незабаром забули про неї. У житті багато непередбачених ситуацій. Здається, нічого страшного, якщо ви пропустите день-два. Але все не так просто. Якщо знехтувати регулярністю, звичка так і не сформується. Використовуйте чек-листи, щоб нагадувати собі, до чого ви прагнете, і спостерігати свій прогрес.
Не забувайте, ви виробляєте звички, щоб стати кращими. Щодня відзначайте їх виконання в чек-листі. І одного разу ви здивуєтесь, як сильно змінилося ваше життя завдяки кільком звичкам.
Читайте також: Як розпізнати брехню: ознаки того, що вас хочуть обманути