Нутриціологиня розповіла, що найкраще з перекусів брати з собою у дорогу

Якщо ви запланували пікнік або просто тривалу прогулянку чи поїздку на машині всією сім'єю, тоді вам обов'язково треба подумати, що взяти з собою перекусити. Ловіть перелік корисних смаколиків.

Нутриціологиня Вероніка Хуснутдинова назвала в Instagram 20 смачних ідей, які точно вам сподобаються. Серед них корисні та багаті вітамінами смаколики, які наповнять вас енергією.

І ще: Забудьте про цитрусові: у цих трьох овочах вітаміну C значно більше

Список корисних перекусів на всі випадки життя

1. Морква, селера, огірки (помити, почистити, можна нарізати).
2. Рослинні йогурти (деякі зберігаються без холодильника 3 – 4 дні).
3. Льняна каша (просто залийте окропом + додайте сухофрукти або ягоди).
4. Чізкейк з кеш'ю.
5. Сирники з тофу.
6. Безглютенові мафіни.
7. Булочки без глютену.
8. Безглютенові кекс з мигдалем і журавлиною.
9. Овочеві безглютенові вафлі.
10. Ягідна і горіхова гранола (можна їсти прямо з пачки).
11. Торт ягідний.
12. Ягоди / фрукти по сезону.
13. Ферментовані соки.
14. Сік-пюре гарбузовий.
15. Горіхи.
16. Конопельні насіння (відмінне джерело амінокислот, можна додавати в йогурти, в лляну кашу).
17. Сухофрукти.
18. Батончики фруктово-горіхові.
19. Чіпси з ламінарії.
20. Водорості норі сушені.

Читайте також: Перелік продуктів, які не мають нічого спільного з плоским животом

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.