Люди похилого віку вже давно порушують негласну подружню традицію спати на одному ліжку. З віком романтику витісняють проблеми зі здоров'я і потреба у гарному сні. Однак в останні десятиліття все більше молодих пар також практикують роздільний сон.
У США з 2001 по 2005-й кількість молодих пар, які спали окремо, збільшилася з 12 до 23%. У 2015 році таких вже було близько 40%. В Україні схожих досліджень не проводилося, проте повсякденний досвід підказує, що тенденція певною мірою характерна і для нашої країни.
Чому ж люди йдуть на такий крок? Адже спільний сон має свої плюси. По-перше, він корисний з точки зору підтримки сексуальних стосунків. Звичайно, теоретично ніхто не забороняє парі зайнятися любов'ю, а потім розбігтися по своїх ліжок.
Крім того, в одному дослідженні було доведено, що сон жінок, які сплять з чоловіками, значно міцніший, ніж сон жінок-одиначок. Це відбувається тому, що спільний сон дає нам відчуття захищеності. На гормональному рівні це відбивається в зменшенні кількості кортизолу, який відповідає за стан стресу.
Проте ці переваги перекриваються недоліками спільного сну. Так, в лабораторії з вивчення сну і депресій університету Раєрсон було проведено дослідження, у якому сімейним парам пропонувалося 10 днів спати разом, а потім ще стільки ж – роздільно. Моніторинг процесу сну здійснювався за допомогою актографічного обладнання. У результаті, з'ясувалося, що під час засинання з партнером якість сну було нижче.
Люди кажуть, що їм краще спиться разом. Але сканування мозку показує, що вони не можуть досягти більш глибоких стадій сну, оскільки постійно прокидаються через рухи і звуки, – зазначає директор лабораторії Колін Карні.
Доктор Ніл Стенлі (Neal Stanley), засновник лабораторії з вивчення сну в Університеті Суррея, стверджує, що при спільному сні кількість його порушень збільшується на 50%.
Таким чином, з точки зору здоров'я і психологічного комфорту нам корисніше спати окремо. Однак сила традиції не дозволяє багатьом всерйоз розглядати таку думку.
При цьому, за словами вчених, сучасна традиція спільного сну бере початок в епоху індустріальної революції, коли в перенаселених містах було недостатньо житлового простору. Відтак, вона не має глибинних коренів, і виникла як практична необхідність.
Більше того, якщо з обмеженістю житлового простору люди більш-менш впоралися, то проблема нестачі часу актуальна майже для кожного. Поганий сон загрожує серцевими і легеневими захворюваннями, депресіями, зниженням працездатності. Тому зараз перед нами виникає інша нагальна потреба: перестати жертвувати дорогоцінним сном заради романтичних примх.
Втім, якщо ви задоволені якістю свого сну, то зовсім не обов'язково слідувати новомодній тенденції. В іншому ж випадку беріть на замітку лайфхак: якщо ви страждаєте на хронічне недосипання, роздільний сон може вирішити вашу проблему.
Читайте також: Чому спати довше 9 годин шкідливо для здоров'я