Від цих звичок варто відмовитися, щоб стати щасливішими.
Іноді люди ображаються через дрібниці: друг не відповів на повідомлення або колега пішов на обід без вас. Якщо вас зачіпають такі речі, швидше за все, справа в тому, що ви підозрюєте оточуючих в злому намірі і думаєте, що вони хотіли образити вас навмисно.
Щасливі люди не звертають уваги на такі дрібниці. Ймовірно, друг не хотів вас образити, а просто не міг відповісти відразу; колезі було зручніше піти обідати в інший час. Ставтеся до людей без підозри і не беріть все близько до серця.
Ще один спосіб ускладнити життя – поводитися так, ніби світ обертається навколо вас. Які б плани ви не будували, вони завжди залежать і від інших людей. Враховуйте їхні бажання і можливості, коли щось плануєте. Тоді ви швидше уникнете розчарування від того, що хтось порушив ваш ідеальний план.
Кожен раз, коли ви думаєте про те, як може вирішитися та чи інша ситуація, уникайте надмірно песимістичних прогнозів. Такі екстремальні думки тільки змушують вас сильніше нервувати, через що ви гірше контролюєте своє життя.
Оцініть, наскільки ваші очікування від себе та оточуючих здійсненні. Наприклад, не варто чекати, що ваш партнер буде пам'ятати, у що ви були одягнені на першому побаченні, або думати, що ви зможете підготуватися до складного іспиту за годину.
Коли наші очікування не виправдовуються – ми засмучуємося. Ви станете куди щасливішим, якщо не будете чекати від себе та інших нічого надприродного.
Сигналу до того, щоб щось зробити, можна чекати нескінченно, але так ніколи і не дочекатися. Якщо дійсно хочете чогось – робіть це, щоб потім не шкодувати про втрачені можливості.
Ще один шлях до того, щоб провести життя, шкодуючи про втрачені можливості, – відмова від ризику. Звичайно, ризикувати своїм життям і здоров'ям не варто, але коли йдеться про щось менш значне, використовуйте всі шанси, навіть якщо справа може обернутися невдачею.
Не потрібно постійно порівнювати себе з оточуючими. Вам може здаватися, що вони розумніші / красивіші / багатші за вас, а їхнє життя щасливішим. Припиніть зациклюватися на інших. Ви, швидше за все, не знаєте всіх подробиць їхнього життя, тому не можете про це судити. Краще зосередьтеся на собі і своїх справах.
Не витрачайте час на тих, хто вам не подобається або погано до вас ставиться. Час – один з найцінніших ресурсів. Якщо вам неприємно спілкуватися з людиною, просто займіться більш важливими справами або зустріньтеся з тим, хто вам дорогий.
Важливо навчитися відпускати як людей, так і предмети або можливості. Не можна нескінченно шкодувати про те, що щось закінчилося. Замість цього починайте будувати нове.
Щоб бути щасливим, важливо не лише брати, а й віддавати. Діліться з іншими, говоріть компліменти, піклуйтеся про близьких. Так ви зробите трішки щасливішими оточуючих і себе.
Читайте також: Експерти назвали ключ до успіху в навчанні