Нежирні молочні продукти не тільки сприяють зниженню ваги, але і захищають нервову систему.
Група вчених з Японії провела дослідження і дійшла такого висновку. Фахівці встановили, що тим, хто схильний впадати в депресію, особливо корисно вживати молоко і йогурт. Однак мова йде не про цільні молочні продукти.
І ще: Як недосипання впливає на роботу головного мозку
Зокрема, в ході спостережень за тисячею добровольців вчені з'ясували: любителі нежирного молока і йогурту рідше страждають від депресії. Як повідомив професор Ріорічі Нагатомо з Університету Тохоку, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, більше 300 мільйонів людей на планеті так чи інакше знаходяться в депресивному стані.
Згідно зі статистикою Національного інституту психічного здоров'я США, в 2015 році 16 мільйонів американців зверталися до лікаря з симптомами депресії.
А от китайські вчені проводили дослідження протягом семи років. У них взяли участь близько 500 тисяч осіб у віці від 30 до 79 років. Спостереження показали, що у людей, які регулярно вживали гостру їжу в порівнянні з тими, хто гострі страви не їв, ризик розвитку респіраторних, серцево-судинних і онкологічних захворювань був значно нижче.
Більше новин: Ці страви Єлизавета II відправила до "чорного списку"