Нове дослідження дозволило вченим заявити про те, що включення волоських горіхів в регулярний раціон харчування ефективно допомагає побороти тягу до вживання шкідливої їжі.
Волоські горіхи містять речовини, що впливають на конкретні зони мозку, показала робота фахівців. Дотримання правил здорового харчування, контроль над кількістю калорій і відмова від шкідливих продуктів – це найкращий спосіб мати струнку фігуру і гарне самопочуття. Але як привчити себе до дисциплінованого виконання цих вимог?
І ще: Найсмачніша осіння консервація: запасаємося вітамінами
Вирішити цю проблему допоможуть волоські горіхи. "Волоські горіхи допомагають дотримуватися правильного харчування, зменшуючи тягу до їжі і сприяючи тривалому відчуттю ситості", – заявили вони.
Вживання волоських горіхів підвищує активність в ділянці мозку, пов'язаній з контролем. Таким чином, люди, які їли горіхи, ставали більш дисциплінованими в ситуаціях зі спокусою нездоровою їжею у вигляді гамбургерів і солодощів.
Читайте також: П'ять причин регулярно їсти макарони