Науковці визначили найкращий час для ранкової кави, щоб отримати максимум енергії та бадьорості.
Популярна думка про те, що горня кави одразу після сну дозволяє швидше прокинутись, виявилась неправдивою. У такому випадку кофеїн завдає шкоди організму, який раптом відчуває сильну тривогу.
І ще: Чому варто відмовитись від висококалорійного сніданку
Тому замість енергії можна отримати стрес та відчуття втоми. За словами медиків, після прокидання в організму збільшується рівень гормону стресу кортизолу, а надто рання кава лише погіршує самопочуття.
Експерти радять вживати запашну каву через 3-4 години після сну. Також не варто нехтувати сніданком, адже жодне горня напою не здатне замінити повноцінну трапезу.
До того ж, не варто забувати і про те, що після 3 години дня дня варто зменшити кількість кофеїну, а за 4-5години до сну - зовсім від нього відмовитися.
Читайте також: Найкрасивіші знімки сніданків з різних куточків планети