Протягом століть дослідники створюють рецепт еліксиру вічної молодості та розробляють чимало препаратів для того, щоб збільшити тривалість життя. Однак нещодавно вчені знайшли простий і доступний кожному спосіб, як це зробити.
Представники науки з Америки з'ясували, що навіть нетривалі фізичні навантаження знижують ризик появи хвороб серця та судин, які можуть спричинити летальний результат.
І ще: Як на людину впливають шкідливі звички
Для отримання відомостей було проведено дослідження за участю близько 5 000 осіб старше 40 років. За учасниками експерименту велося спостереження протягом 3 років. Кожен доброволець носив спеціальний прилад (акселерометр) для фіксації рівня фізичної активності.
До моменту завершення дослідження природною смертю померло 700 осіб. Проаналізувавши отриману інформацію, вчені з'ясували, що люди, у яких фізична активність не перевищувала 20 хвилин на день, більше за інших ризикують передчасно померти, особливо від серцево-судинних захворювань.
Також вчені з'ясували, що 60 хвилин щоденної фізичної активності вдвічі знижують ризик ранньої смерті, а 100 хвилин – мінімізують ризик на 76%. Фахівці додали, що для здоров'я корисно ходити швидким темпом і замість ліфта користуватися сходами.
У сучасному світі створено чимало засобів для комфорту людей – транспорт, ліфти, гіроскутери, ескалатори. Але все це не йде на користь здоров'ю, адже тіло не отримує потрібну частку фізичної активності, яка йому дуже потрібна. Тому, маючи на меті покращити своє здоров'я і збільшити тривалість життя, по можливості потрібно відмовлятися від транспорту на користь піших прогулянок. Тим більше, що незабаром суттєво потепліє.
Читайте також: Ви будете вражені! Названо ідеальну масу тіла