Багато хто з нас рідко замислюється над своєю печінкою, доки вона не заболить. Від чого потрібно очищати печінку?
Стреси, алкоголь, постійний прийом медикаментів, неправильне харчування, шкідливі звички – і ви в зоні ризику, а печінка гостро потребує підтримки, пише crb-kolomna.
Це цікаво: Названий ще один негативний наслідок вейпінгу
Спочатку людина нічого не підозрює, але з часом, коли токсини накопичуються і починають отруювати організм, виникає постійна втома, загострюються хронічні захворювання.
Для очищення печінки потрібно:
- Спаржа та авокадо є харчовими джерелами глутатіону, а також містять додаткові антиоксиданти для детоксикації.
- Буряк містить дві унікальні сполуки, які покращують функцію печінки: бетаїн та беталаїн.
- Куркума сприяє виведенню канцерогенів, захищає печінку, допомагає відновлювати клітини печінки.
- Додаємо продукти, багаті на селен. Усього 3 бразильські горіхи містять добову норму цієї речовини. Селена багато в палтусі, сардинах, креветках, кальмарах, в індичці.
- Додаємо гіркоти в раціон (особливо добре ними закінчувати їжу, якщо є тяга до солодкого).
- П'ємо зелений чай.
Названий найдієвіший спосіб очищення печінки
І ще: Психологи розповіли, як прокидатися бадьорим у темний час доби