Терапевти пояснили, що люди часто недооцінюють користь піших прогулянок. А дарма.
Наприклад, від 30-хвилинної ходьби можна отримати купу користі. А саме:
Зазвичай під час прогулянок ви розмірено дихайте, а очі відпочивають від напруженої роботи за комп'ютером. Втома очей знижується і через це поліпшується зір
Якщо ви постійно відчуваєте занепад сил і у вас сумний настрій, то ходьба вам допоможе. Прогулянка на свіжому повітрі зменшить викид гормонів стресу в кров
На вулиці у ваші легені надходить більше кисню, ніж в приміщенні, що сприяє збільшенню цього органу і кращій його роботі
Чим частіше ви ходите, тим більш гнучким стає ваш хребет. Якщо за станом здоров'я вам протипоказаний біг, то спокійно займайтеся пішими прогулянками
Завдяки спокійному диханню, розмірена і неспішна прогулянка захистить вас від настання хвороби Альцгеймера і недоумства в літньому віці.
Читайте також: Це приємне заняття здатне зміцнити імунітет