Вчені назвали фізичні вправи, які максимально позитивно впливають на мозок.
До них віднесли вправи середньої інтенсивності. Для м'язів, як і для мозку корисні ходьба, біг, плавання та танці. Вони розвивають когнітивні здібності та сприяють гарному настрою, зазначають фахівці.
Для ефекту від вправ потрібні регулярні, а краще – щоденні заняття. Їх тривалість при цьому повинна бути не нижче 30-45 хвилин.
Читайте також: Лікарі назвали несподівані причини втоми