Здоров'я серця значною мірою залежить від харчування. Так, деякі продукти підвищують рівень холестерину, сприяють гіпертонії та збільшують ризик серцево-судинних захворювань.
Кардіологи виокремили 6 типів продуктів, які вони уникають за будь-що. Про це повідомляє сайт Huffpost, передає Радіо МАКСИМУМ.
До слова: У 4 рази більше, ніж у молоці: який продукт містить найбільшу кількість кальцію
Кардіологиня Елеонора Левін уникає печінки, адже це червоне м'ясо з високим вмістом жиру. У 100 грамах печінки міститься до 400 міліграмів холестерину, що перевищує добову норму для людей із серцевими проблемами. Надлишок холестерину сприяє утворенню бляшок у судинах, підвищуючи ризик атеросклерозу, інфаркту та інсульту.
Кардіологиня Елізабет Клодас радить уникати сосисок через високий вміст натрію й насичених жирів, які підвищують тиск і рівень холестерину. Оброблене м'ясо, як-от ковбаси й бекон, класифікують як канцерогени.
Доктор Гармоні Рейнольд радить замінити маргарин на оливкову олію, адже в ньому часто містяться гідрогенізовані жири, що підвищують рівень "поганого" холестерину (LDL) і знижують "хороший" (HDL), сприяючи розвитку атеросклерозу.
Кардіолог Леонард Ліллі застерігає, що насичені жири у червоному м'ясі та беконі підвищують ризик серцево-судинних захворювань. Бекон також містить надлишок солі та консервантів, що збільшує тиск і навантаження на серце.
Регулярне вживання смаженої курки підвищує ризик серцевих захворювань через насичені й трансжири. Краще обирати курку на грилі чи запечену з мінімумом олії.
Пончики містять трансжири, що підвищують рівень холестерину й цукру в крові, збільшуючи ризик діабету та серцевих захворювань. Один пончик може містити до 30 грамів цукру, провокуючи різкі стрибки глюкози у крові людини.
Отже, обмеження цих 6 продуктів допоможе зберегти здоров'я серця та знизити ризик серйозних хвороб.