Гранат – один з головних зимових фруктів. Це справжнє джерело вітамінів і корисних речовин. Цей фрукт допомагає запобігти раку, підтримує імунітет і покращує фертильність.
Гранат – прекрасне джерело антиоксидантів. Якщо ви додасте зерна і сік граната у свій раціон, то істотно зменшите ризик виникнення хронічних захворювань.
І ще: Мережу підкорив простий лайфхак, як почистити гранат
У гранатовому соку втричі більше антиоксидантів, ніж у червоному вині та зеленому чаї. Ці речовини запобігають дії вільних радикалів, захищають клітини від ушкоджень і зменшують запалення.
Сік одного граната містить понад 40% щоденної потреби у вітаміні С. Вітамін С руйнується при пастеризації, тому вибирайте домашній або свіжовичавлений гранатовий сік, щоб отримати максимум поживних речовин.
Нещодавнє дослідження показало, що вживання граната може зупинити розвиток важких захворювань, в тому числі раку молочної залози і простати. Ці види раку виникають на тлі домінування естрогену, а гранат містить еллагову кислоту, яка пригнічує ароматазу – фермент, що перетворює андрогени в естрогени.
Вважається, що завдяки високій концентрації антиоксидантів гранат затримує розвиток хвороби Альцгеймера і захищає пам'ять.
Гранатовий сік допомагає зменшити запалення в кишківнику і поліпшити травлення. Це корисно для людей з хворобою Крона, виразковим колітом та іншими запальними захворюваннями кишківника.
Флавоноїди допомагають блокувати запалення, яке сприяє остеоартриту і руйнуванню хрящів. Тому гранат рекомендують вживати при остеопорозі, ревматоїдному артриті і запаленні суглобів.
Гранатовий сік захищає серце і артерії. Він покращує кровотік, збільшує еластичність судин і перешкоджає накопиченню холестерину в артеріях.
Завдяки високому вмісту вітамінів С і E гранатовий сік допомагає боротися з інфекціями. Також було доведено, що гранати мають антибактеріальні та противірусні властивості. Крім цього, гранатовий сік – хороше джерело фолієвої кислоти, калію і вітаміну К.
Згідно з недавнім дослідженням, щоденне вживання всього 225 мл гранатового соку покращує концентрацію і пам'ять.
Окислювальний стрес викликає дисфункцію сперматозоїдів і знижує фертильність у жінок. Висока концентрація антиоксидантів в гранаті роблять його ефективним засобом для поліпшення фертильності.
Вчені також заявили, що гранат допомагає зменшити окислювальний стрес в плаценті. Крім цього, фрукт підвищує рівень тестостерону, одного з основних гормонів, що викликають статевий потяг.
Гранат може стати новим стимулятором спортивних результатів. Він знімає біль у м'язах і допомагає швидше відновити сили. Завдяки вітаміну В6, цей фрукт здатний швидко регенерувати мікророзриви, які з'являються на м'язах під час тренування.
Читайте також: Ці продукти обов'язково мають бути у зимовому раціоні