Чи відчували ви себе повністю виснаженими після розмови з певною людиною? Якщо так, можливо, ви маєте справу з “емоційним вампіром”. Це не містика, а психологічний феномен, який виснажує вашу енергі
Розповідає Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Pixel inform.
Читайте також: 3 неочевидні ознаки, що говорять про низьку самооцінку
Розмова завжди про них. Ваші проблеми знецінюються фразами на кшталт: “Це ще нічого, а от у мене…”.
Вони маніпулюють почуттям провини. Навіть якщо ви маєте рацію, вони змусять вас почуватися винним.
Вони — хронічні песимісти. Будь-яку позитивну подію вони затьмарять скаргами.
Ваше завдання — не “вилікувати” їх, а захистити себе.
Встановіть рамки. Чітко визначте, скільки часу ви можете приділити розмові.
Змінюйте тему. Якщо розмова стає токсичною, м'яко переведіть її в інше русло.
Не будьте рятівником. Ви не зобов'язані вирішувати чужі проблеми.
Використовуйте техніку “сірого каменю”. Відповідайте односкладно, не підтримуйте скарги.
Додатково: Ці 5 відмовок здатні позбавити вас щастя та можливості змінити своє життя
Пам'ятайте: ваше емоційне здоров’я — це ваша відповідальність.