Американські вчені попереджають: сидячий спосіб життя вбиває швидше, ніж куріння, діабет і серцеві захворювання.
Група вчених з клініки Клівленда (США) проаналізувала історії хвороб 122 007 пацієнтів, які проходили лікування з 1991 по 2014 рік, і виявила, що найвищий відсоток смертності був серед тих, хто нехтував фізичними вправами.
І ще: Ці продукти допоможуть схуднути без надмірних зусиль
Доктор Ваель Джабер, який очолював дослідження, говорить, що малорухливий спосіб життя більше шкодить здоров'ю, ніж гіпертонія, діабет і куріння, тому його слід "лікувати як хворобу".
Серцево-судинні захворювання і діабет є найбільш дорогими захворюваннями у Сполучених Штатах: ми витрачаємо понад 200 мільярдів доларів на рік на лікування цих захворювань і їх ускладнень, – констатує Джабер. – Але замість того, щоб витрачати величезні суми на лікування, ми повинні заохочувати наших пацієнтів щодня займатися спортом.
Друге відкриття, яке зробили американські вчені, полягає в тому, що регулярні заняття спортом подовжують життя незалежно від їх інтенсивності. Раніше вважалося, що надмірні тренування може підвищити ризик передчасної смерті, але дослідження показало, що це не так.
"Немає ніякого рівня фізичних вправ або занять фітнесом, які піддали б вас ризику", – стверджують вчені.
Цікаво, що переваги вправ спостерігалися у всіх вікових групах, як у чоловіків, так і у жінок.
У тих, хто майже не займається спортом, ризик померти раніше зріс на цілих 390%, у порівнянні з тими, хто регулярно тренується. Це пояснюється тим, що люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, більш схильні до захворювань серцево-судинної системи. Тому замість ліків їм варто виписувати комплекс фізичних вправ.
Читайте також: 5 вагомих причин назавжди відмовитися від кетчупу