Емоційна пауза замість сварки – три поведінкові сигнали, що показують зрілість у стосунках

Фахівці підкреслюють: спосіб реагування на невизначеність багато говорить про якість зв’язку в парі. Розповідаємо про три ознаки мудрого партнера, які допомагають будувати здорові й стійкі стосунки без зайвих конфліктів.

1. Психолог Марк Траверс у статті для Psychology Today наголошує, що одна з головних навичок мудрого партнера – не записувати будь-яку зміну настрою на свій рахунок. Такий підхід у психології називають деперсоналізацією. Це здатність зупиняти думку: "він злий через мене" і розглядати інші можливі причини, адже, як зазначають терапевти, руйнівні фрази теж накопичуються непомітно і поступово підточують довіру, повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Можливо, це робите саме ви: 15 непомітних проявів аб’юзу у стосунках

Друга важлива риса – уміння ставити під сумнів власні емоційні реакції. Мозок часто пропонує найгірші варіанти, але розсудливі люди розглядають кілька пояснень, перш ніж робити висновки. Дослідження, опубліковане в Current Psychology, показало, що така когнітивна гнучкість зменшує кількість суперечок і посилює відчуття довіри в парі.

Третій індикатор – здатність регулювати стан тіла. Коли здається, що партнер віддаляється, ми можемо відчувати напругу, прискорене дихання чи застиглу позу. Емоційно зрілі люди беруть паузу, аби заспокоїтися й відповісти без різких слів.

Ще одна ознака мудрості – визнання того, що кохана людина має окремі думки та переживання. Це називають менталізацією. Людина не приписує партнеру намірів, яких не існує, і не віддзеркалює автоматично чужу тривогу. Емпатія в такому випадку означає підтримку без втрати власних меж.

Раніше ми розповідали про 5 ілюзій, які ми найчастіше плутаємо зі справжнім коханням.