Більшість людей стикалися з ситуацією, коли відчайдушні спроби схуднути не приносили бажаного результату. Можливо, в цьому випадку вони просто допускали надзвичайно поширену помилку.
Вчені з Великобританії розповіли, яку помилку допускають майже всі люди, які прагнуть скинути зайву вагу. Вони прийшли до висновку, що зниження кількості споживаних калорій уповільнює втрату ваги.
Науковці пояснюють це тим, що організм дуже своєрідно реагує на дефіцит калорій. У такому випадку він запускає особливі процеси, які покликані убезпечити його від виснаження внаслідок голодування. Серед іншого організм уповільнює обмін речовин, що перешкоджає швидкій втраті ваги.
Вони рекомендують відмовитися від практики недоїдання і тим більше голодування. Також вчені заявляють, що більш ефективна модель – оперативно витрачати отримані калорії. Цього можна домогтися, наприклад, завдяки заняттям у тренажерному залі або регулярним ранковим і вечірнім пробіжкам. Крім того, потрібно приділяти увагу правильному харчуванню. Зокрема, дієтологи рекомендують вживати продукти з високим вмістом клітковини, білків і рослинних жирів, які сприяють схудненню.
Читайте також: Вчені назвали несподіваний метод схуднення