Науковці назвали заняття, яке вважається кращим засобом зміцнення пам'яті.
Завдяки регулярним заняттям йогою відбувається ущільнення зон мозку, пов'язаних з увагою. Виконання різних асан дозволяє домогтися більшої щільності в тій частині мозку, яка відповідає за зберігання інформації. Вона також приносить користь розвитку процесів уваги, як підкреслюють дослідники. Вчені з Hospital Israelita Albert Einstein в Бразилії виявили, що ті пенсіонери, які практикують йогу мають більш щільну префронтальну кору – ця зона мозку найчастіше пов'язана з комплексними когнітивними навичками.
Ці висновки були зроблені після сканування мозку 42 жінок. Кожній учасниці було понад 60 років, і половина з них практикувала давню індійську гімнастику, щонайменше, 15 років. Скани мозку однозначно показали, що йога ущільнює області, пов'язані з виконавчими функціями на зразок уваги та пам'яті. На думку авторів дослідження, цей ефект досягається завдяки тому, що заняття йогою містять в собі концентрацію, яка і дозволяє зберігати мозок активним.
Старіння пов'язане зі зменшенням обсягу мозку в скроневих областях, які відповідають за увагу. Численні докази, виявлені раніше, показали, що існує зв'язок між хорошою пам'яттю і потовщенням скроневої кори. Однак автори нинішнього дослідження підкреслюють, що не варто поспішати проголошувати йогу ефективним захисником проти деменції. Необхідно провести більше спостережень і експериментів для однозначної оцінки впливу цієї гімнастики на мозок.
Читайте також: 5 продуктів для чудової пам'яті