Вчені розповіли, які ягоди варто їсти, щоб захистити легені від захворювань та пошкоджень.
Науковці запевнили, що деякі ягоди здатні не лише приносити користь для імунітету, а й покращувати здоров'я органів системи дихання. Такими диво-смаколиками стали виноград та чорниця. Це підтвердило дослідження за участю майже 500 осіб віком у середньому 44 років.
І ще: Вчені розповіли, яка їжа підвищує інтелект
Перед експериментом у добровольців перевірили стан легенів та проаналізували харчові звички. Упродовж 10 років піддослідні жили своїм життям, а тоді знову прийшли на перевірку. З'ясувалось, що люди, які вживали багато ягід, мали найміцніші та найздоровіші легені.
"Чорниця і виноград допомагають зміцнювати тканини легенів і захистити їх від пошкоджень, які виникають в результаті запальних процесів, часто розвиваються в зв'язку з інфекціями", - пояснили дослідники.
Медики також зазначили, що особливі властивості винограду та чорниці пов'язані зі значною кількістю флавоноїдів - антиоксидантних речовин, які захищають клітини від руйнівних процесів. До слова, їх значний вміст також є у червоній смородини (порічці), у глоді, у чорноплідній горобині.
Читайте також: У цьому м'ясі найбільше антибіотиків, – лікарі