Щоб позбутися надокучливого головного болю — зовсім не обов'язково пити таблетки. Ось вам продукти, які допоможуть впоратися з цією проблемою!
Як правило, головний біль виникає через зневоднення, спазми судин головного мозку і м'язів навколо голови, а також через брак кисню в клітинах мозку. У таких випадках для позбавлення від болю зовсім не обов'язково пити таблетки – досить і більш нешкідливих і простих засобів, зокрема, правильних продуктів харчування, пише Нyser.
При зневодненні організму спершу ви відчуєте дефіцит калію. Якщо ви випиваєте менше 1,5 літра води в день, то причина вашого головного болю, швидше за все, полягає в нестачі рідини. Підвищити рівень калію в організмі можна також за допомогою картоплі (їсти її потрібно саме з шкіркою) та апельсини.
Від нападів головного болю, викликаних звуженням судин, можна позбутися за допомогою продуктів харчування, багатих на магній. Спеціалісти довели, що магній розслаблює судини і тим самим допомагає нормалізувати кровообіг у мозку. Отже, клітини головного мозку отримують більше кисню.
Якщо для вас найефективнішими препаратами від головного болю є таблетки типу но-шпи, то спробуйте включати в їжу більше багатих на магній продуктів: горіхів кеш'ю, гречки, кедрових горіхів, мигдалю, кураги, бананів, авокадо, соняшникового насіння і бурого рису.
Досить часто головний біль виникає через перенапруження м'язів, розташованих навколо голови. Як правило, це викликано дефіцитом кальцію в організмі, що провокує порушення нервово-м'язової збудливості з подальшими спазмами мускулатури. Медики рекомендують їсти більше нежирного сиру, натурального йогурту, пити більше ряжанки і молока.
Для позбавлення від головного болю необхідно також пити чорний чай саме з додаванням цукру, адже він покращує виділення катехінів із заварки, які мають антимікробну і знеболювальну дію.
Читайте також: Як позбутися головного болю: сім ефективних способів