Розвиток нападів мігрені залежить від різних чинників, і одним з них є харчування. Експерти назвали 5 продуктів, через які головний біль посилюється.
Якщо ви страждаєте від мігрені, то виключіть зі свого раціону червоне вино і навіть пиво. Приблизно у 25% пацієнтів саме ці напої стають спусковим гачком для важких нападів головного болю, як показують дослідження. Алкоголь, в цілому, це фактор ризику мігрені, адже він викликає зневоднення.
І ще: Фахівці розповіли, чому жінкам не варто затримуватися на роботі
На жаль, мігрень повинна стати причиною повної відмови від вживання шоколаду, як би сильно вам не подобався смак цих ласощів. Річ у тім, що шоколад у списку головних винуватців нападів мігрені розташувався на другому місці після алкоголю. Приблизно у 22% пацієнтів причиною появи головного болю є вживання шоколаду, що містить кофеїн і бета-фенілетиламін.
Постарайтеся відмовитися від копченого м'яса, хот-догів і сосисок, які містять консерванти на основі нітратів для збереження кольору й аромату. Вони викликають появу закису азоту в крові, що звужує кровоносні судини мозку і провокує мігрень.
У деяких особливо дорогих сортах сиру присутній тирамін, який безпосередньо викликає мігрені. Він формується в той момент, коли через старіння їжі розщеплюються білки. Особливо небезпечний сир фета, блакитний сир і пармезан, які спеціально зістарюють.
Також потрібно відмовитися від морозива і будь-якої іншої замороженої їжі, що викликає характерний біль в голові. Багато людей скаржаться на біль після того, як поласували улюбленим смаколиком дитинства. Цей біль може трансформуватися в мігрень, особливо якщо вживати морозиво після якихось інтенсивних фізичних навантажень або в спеку, коли тіло сильно перегріте.
Читайте також: Ці продукти хибно вважають шкідливими