Якщо харчування щодня забезпечує вас нормою кальцію, то, швидше за все, ви будете худнути без додаткових хитрувань, заявили вчені.
Проведене в США дослідження показало, що кальцій надзвичайно ефективний у справі схуднення.
І ще: Фахівці розповіли, які овочі треба їсти жінкам
Авторами праці стали фахівці Університету штату Каліфорнія. На їхню думку, продукти з кальцієм сприяють скиданню ваги завдяки активації кальцитріолу, – ця речовина змушує організм використовувати для виробництва енергії жирові клітини.
1500-2500 мг кальцію на добу зроблять вашу вагу меншою, а настрій – кращим, – відзначили наукові експерти.
Чудовими харчовими джерелами кальцію є сири (особливо, пармезан), молоко, кунжут, сардини, часник, мигдаль, петрушка.
Вчені підкреслюють: позбавлення від зайвої ваги зменшує ризик розвитку остеопорозу – захворювання, що руйнує кісткову тканину.
Читайте також: Цей інгредієнт зробить рис дієтичним