Ми живемо в умовах постійного дефіциту часу, і це не може не позначатися на нашому розпорядку дня. Щоб встигнути на роботу, ми швидко запиваємо сніданок чаєм і біжимо в душ – нешкідливі, на перший погляд, речі.
Ми вирішили розібратися, з чим саме не варто поспішати після їжі і чому.
Наскільки привабливою б не здавалася ідея гарненько підзарядитися і відразу відправитися на тренування, робити це експерти не радять. Навантаження на повний шлунок можуть спричинити неприємні відчуття у вигляді гикавки і нудоти, а також до більш серйозних наслідків у вигляді судом. Тому після їжі краще обмежитися спокійною прогулянкою, а до повноцінних занять приступати не раніше, ніж через 2 години.
Під час активного процесу травлення задіяні практично всі системи нашого тіла. У цей момент нікотин буде поглинатися з подвійною силою, таким чином значно збільшуючи і шкідливі наслідки. До того ж, тютюн може блокувати процес засвоєння вітамінів і мінералів, в тому числі кальцію і вітамінів C і D, зводячи нанівець ефект навіть від найбільш здорового прийому їжі.
Звичайно, від куріння краще відмовитися повністю. Але якщо ви постійно курите і пообідня сигарета все ж неминуча, дайте своєму організму після їжі хоча б 20 хвилин без тютюну.
Читайте також: Обираємо каву правильно: прості поради для майбутніх гурманів