Ці лайфхаки допоможуть не відмазуватись від занять спортом та зміцнити свою силу волі.
Літо скоро завершується, однак не варто опускати руки, якщо ви й досі не привели себе у форму. Якщо почати активно займатись та не проґавити кілька занять, то можна спокійно влитись у спортивний ритм життя. Зібрало чотири лайфхаки, які не дозволять пропускати тренування.
І ще: Що буде з тілом, якщо щодня відтискатися упродовж однієї хвилини
- Ранок. Психологи радять розпочинати все найважче зранку, тому після прокидання можна зайнятись зарядкою. Вона не лише дозволить швидше увійти у ритм, а й покращить самопочуття і додасть енергії.
Як не припиняти тренування
- 21 день. Саме за такий час формують та закріплюються звички. Після трьох тижнів буде зрозуміло, що дороги назад через лінь вже нема.
- Тренер. Спершу дуже важко самостійно змушувати себе щось робити. У випадку зі спортзалом тренер ще й допомагає правильно працювати з тренажерами та визначати систему тренувань так, щоб здоров'я від цього не страждало. До того ж, він додає дисципліни.
- Мотивація. Спробуйте самотужки себе мотивувати, робити фото до і після тренувань, звертати увагу на людей, на яких хочете бути схожими.
Читайте також: Цей напій варто пити після кожного тренування