Науковці пояснили, чому жінки потребують тривалішого сну, аніж чоловіки.
Учені виявили, що представниці прекрасної статі мають спати більше, аніж чоловіки, щоб берегти здоров'я, красу та продовжити тривалість життя.
І ще: Названо основне правило хорошого сну
Навіть відома норма сну – 7-9 годин – у жінок відрізняється, а все через коливання гормонів, які виникають через менструальний цикл. Тому, щоб повністю відновлювати фізичний та моральний стан, красуням потрібно спати на годину більше.
Достатня кількість сну здатна позбавити дратівливості та депресивних станів, які виникають у жінок через гормони. До того ж, у фертильні дні прекрасній статі обов'язково спати довше, щоб не мати проблем зі здоров'ям.
Також медики радять позбавлятись всіх чинників, які можуть заважати сну. Серед них світло, гаджети, гучні звуки та фізичні навантаження.
Читайте також: Денна сонливість може свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям