Яблучний сидр давно завоював загальне визнання: його можна знайти на прилавках практично будь-якого магазину. Тому, якщо ви любите сидр і часто його п'єте, варто знати, чи корисний він для організму або все ж ні.
Сидр готують на базі яблучного, грушевого або айвового соків. Під час створення цього слабоалкогольного напою використовують цукор. У стандартній ємності з сидром міститься 50 грамів цукру. Таку ж кількість білого солодкого можна отримати, з'ївши кілька пончиків, пише dietology.
Це цікаво: Що таке епістемічне виснаження та як з ним боротися: поради експертів
Лікарі радять вживати не більше 30 грамів сидру на добу, оскільки в іншому випадку зросте ризик розвитку ожиріння з витікаючими звідти наслідками. Може порушитися обмін речовин і з'явитися цукровий діабет. Варто вживати менше сидру з додаванням живильної солодкої речовини, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.