Мало хто при сидінні не закидає ногу на ногу за звичкою. Ця поза здається зручнішою, елегантнішою та впевненішою, однак насправді невинна позиція ніг може призвести до серйозних наслідків!
А чи знали ви, що схильність сидіти у такій позиції годинами може призвести до такого захворювання, як параліч або параліч малогомілкового нерва? Таке може трапитися, якщо ви довго сидите нерухомо.
Ще у 2010 році (саме так, ще 7 років тому!) вчені довели, що звичайне схрещування ніг може підняти артеріальний тиск. Тому, краще не сидіти так, щоб уникнути проблем з циркуляцією крові та тиском.
Причина підвищення кров'яного тиску полягає у тому, що у позі "нога на ногу" з'являється додаткове навантаження на судини та більша кількість крові поступає до серця, що викликає стрибок у тиску. Також спричинити зміни може й ізометричне скорочення м'язів ноги (коли м'язи не змінюють довжину, а суглоби не рухаються). До слова, схрещення ніг у районі щиколоток не викликає такий ефект.
Також положення "нога на ногу" може викликати проблеми з м'язами таза, збільшуючи ймовірність зсуву суглобів. Окрім цього, підіймаються шанси отримати варикозну "сіточку" на ногах. Врешті решт, дослідження показують, що сидіння зі схрещеними ногами понад 3-х годин у день призводить до болю у нижній частині спини, шиї, бедрах та розвиває сутулість.
Читайте також: Як правильно сидіти за комп'ютером