Якщо ви є частинкою офісного планктону, то вам знайомі ситуації, коли ви ніяк не можете сконцентруватися на виконанні завдань через постійні розмови колег, дзвінки та інші чинники, які від вас не залежать.
І ще: Ось що роблять успішні люди на вихідних
Ділянки мозку, які обробляють звуки, контролюють також розумові та фізіологічні процеси, які необхідні для концентрації уваги та творчості. Сторонні звуки відволікають нас частіше тому, що змагаються за розпізнавання в мозку з іншими сигналами, що надходять. Вушна раковина, яка перетворює звукові хвилі на нервові сигнали, отримує інформацію і від самого мозку. Наприклад, про походження звуку, необхідності на нього реагувати та рівні його дратівливості.
Дослідження показують, що звук дратує нас, коли його гучність дорівнює гучності звичайної розмови або перевищує її. Якщо ж ті, хто говорять – сидять поруч із вами, то ваша робота стане ще менш продуктивною.
Цікаво, що інтровертам набагато складніше зосередитися в галасливій атмосфері, в тому числі й при увімкненій музиці, ніж екстравертам. Це пов'язано з тим, що їх організми по-різному відповідають на зовнішні подразники.
У 2016 році фахівці вияснили, що білий шум найкраще пригнічує сторонні звуки в офісі. Саме він дозволяє сконцентруватися на роботі та асоціюється в працівників із продуктивним виконанням творчих завдань. При цьому білий шум трохи знижує розпізнавання мови та не підвищує когнітивні здібності.
До слова, можете ввімкнути собі в навушниках звуки морських хвиль, дощу або шелестіння листя.
Читайте також: П'ять можливих факторів, через які ви не підіймаєтесь по кар'єрній драбині