Люди завжди сприймають світ навколо себе через призму власного досвіду, контексту та емоційного стану. Тому ми відчуваємо та реагуємо на ті самі об'єкти чи події зовсім по-різному.
Цей феномен пов'язаний із психологічним явищем, відомим як проєкція. Про це йдеться у матеріалі платформи "Психологічна підтримка".
Цікаво: Парламент України ухвалив законопроєкт про використання в медицині ліків на основі канабіс
Проєкція – це психологічний механізм перенесення своїх почуттів та рис на інших. Вона може суттєво спотворити наше сприйняття реальності, призвести до неправильних висновків про інших людей, стати причиною конфліктів.
Наприклад, людина у стресі може бачити негатив у повідомленні без смайлика від партнера або колеги, навіть якщо його там немає. Зраджена людина бачить навкруги зрадників. Людина з низькою самооцінкою буде знаходити у словах і діях інших прояви неповаги.
Проєкція – це вже підказка. Якщо ви раптом видаєте гостру реакцію на людей чи події, запитайте себе чому? Навчившись бачити власні проєкції, ви зможете керувати тим, як ви сприймаєте світ. І він одразу стане простішим і приємнішим.
Спробуйте такі вправи:
1. Спільний перегляд фільмів
Після перегляду фільму обговоріть його з друзями, партнером. Уважно вислухайте, як кожен сприйняв фільм. Запитайте про можливі приховані мотиви героїв. Зверніть увагу на різницю у використанні слів та інтерпретаціях.
2. Саморефлексія
Пригадайте випадок, коли ви неправильно зрозуміли повідомлення. Згадайте свій психологічний стан у той момент. Подумайте, чи змінилося б сприйняття інформації в іншому стані.
3. Розбір ситуацій, коли вас не зрозуміли
Згадайте ситуацію, коли хтось неправильно зрозумів ваше повідомлення. Чому так сталося? Який висновок ви зробили?
Отже, проєкції впливають на те, як ми бачимо світ, і можуть викликати різні реакції. Коли ми усвідомимо цей процес, то зможемо контролювати власні реакції, краще розуміти один одного й будувати гармонійні взаємини зі світом.
І ще: Читайте, як впізнати тривожність та не допустити її загострення