Танці здатні покращити здоров'я не гірше, аніж пробіжки, спорт чи тренажерний зал, і ось чому!
Глава МОЗ Уляна Супрун продовжує на своїй сторінці в соцмережі Facebook ділитись корисною інформацією про здоров'я для українців. Цього разу медики розповіла, чому не варто відмовлятися від танців.
І ще: Що робити для здоров'я серця: поради медиків
"Заняття танцями дозволяють підтримувати здорову вагу, підвищують витривалість та допомагають зміцнити кістки та м‘язи. Водночас така активність має великі переваги для психічного здоров‘я", – розпочала вона.
Чим корисні танці?
- Чудове кардіо тренування. Нещодавні дослідження за участю 48 тис. осіб підтвердили, що помірна танцювальна активність здатна знизити ризики розвитку судинних хвороб та ймовірність смерті від них. До того ж, саме танці показали краще результати для здоров'я, аніж прогулянки.
- Покращують когнітивні уміння. Поки музика стимулює центри задоволення у мозку, то ритмічні рухи під нею активують рухові та сенсорні центри. Відтак, танці перетворюються у чудове тренування для пам'яті і покращують здатність приймати рішення. Дослідники вважать, що танці допомагають лютням літнього віку зменшувати ризики появи деменції, а також зміцнюють милення.
- Знижують рівень стресу. А все завдяки ендорфінам, які виділяються під час танців, надаючи відчуття спокою та щастя.
- Підіймають соціальну активність. Танці допомагають краще працювати у команді, полегшують знайомства та збільшують рівень соціальних умінь.
- Покращують координацію та баланс. Заняття танцями можна використовувати замість рухової терапія, як це роблять для людей, які страждають від Паркінсона.
Читайте також: Ці популярні напої погіршують пам'ять