Недосип — це не просто втома, а серйозна загроза для організму, яка впливає на всі його системи. Британські вчені попередили про найбільш небезпечні наслідки дефіциту сну.
Розповідає Радіо МАКСИМУМ з посиланням на UA.Press
Це цікаво: Для міцного сну: секрет ідеального вечірнього перекусу
Навіть правильна дієта може виявитися неефективною, якщо ви не висипаєтеся. Недостатній відпочинок змушує організм споживати більше калорій, що призводить до набору ваги.
Нестача сну негативно впливає на стан шкіри, сприяючи її передчасному старінню.
Дослідження підтверджують, що хронічний недосип підвищує ризик розвитку серцевих захворювань, збільшуючи ймовірність інсульту або інфаркту.
Брак сну пов'язаний із гормональним дисбалансом: підвищується рівень кортизолу, а чутливість до інсуліну знижується. Це також може призвести до зниження лібідо як у чоловіків, так і у жінок.
Додатково: Як швидко заснути та не прикидатися вночі: правила міцного та глибокого сну
Постійна втома та розбитий стан, спричинені недосипом, негативно впливають на здатність концентруватися і продуктивно працювати протягом дня.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.