Ні для кого не таємниця, що харчування та психологічний стан справді тісно пов'язані. Тому важливо приділяти увагу раціону, щоб нівелювати наслідки негативних емоцій. Учені назвали простий і доступний смаколик, який дозволяє позбутись стресу.
Дослідники з Гарвардського університету визначили, яка ж їжа покращує поглинання гормонів стресу та позитивно впливає на самопочуття. Для цього учені зібрали добровольців, яких розділили на три групи.
І ще: Ці продукти здатні продовжити молодість
Люди з першої їли вівсянку швидкого приготування, а представники другої – курячі яйця. У третій групі трапези зовсім не відрізнялась від їхніх традиційних уподобань.
Виявилось, ті, хто вживав курячі яйця, значно краще позбувались стресів. Все завдяки тому, що їхні наднирники ефективніше блокували викиди адреналіну. А от піддослідні, які їли вівсянку, стали більш сприятливими до різного роду стресів. Тут також легко пояснити все тим, що їжа швидкого приготування викликає стрибки цукру в крові.
"На фоні різких перепадів цукру підіймається викид "гормону паніки", що викликає симптоми панічних атак, серед яких слабкість, страх та холодний піт", – пояснюють медики.
Читайте також: З чим не варто їсти смажену картоплю