Зірковий тренер Аніта Луценко розповіла, що робити, аби мати сталевий прес і плаский животик.
Відомий зірковий тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Виявляється, вправи для пресу займуть зовсім небагато часу, проте потрібно виконувати їх дуже старанно.
І ще: Аніта Луценко показала першу фотосесію своєї донечки
1. Підйом з хлопком під коліном (чергуємо ноги) 20 разів
2. Штовхати таз вгору 20 разів
3. Складочка на боці по 10 разів на кожному боці. Повторити все спочатку ще 2 рази! Разом 3 підходи.
Фанати почали дякувати тренеру: "Мої улюблені вправи! Спасибі за нагадування", "Прийду додому і буду робити", "Аніта,спасибі Вам за вправи", "Аніта, супер вправи".
А якщо ви хочете домогтися серйозних результатів і отримати сильні і м'язисті ноги, то краще звернутися за допомогою до професіоналів в тренажерних залах. Але, якщо вибирати між заняттями в домашніх умовах і повною їх відсутністю, то вибір очевидний.
Читайте також: Аніта Луценко приголомшила ідеальною фігурою в бікіні