Дієтологи порадили, як припинити переїдати

Ці кілька простих порад дозволять тримати свою вагу у нормі та уникнути переїдання.

Науковці з Університету Мічигану відшукали нові способи, як боротись з ожирінням через переїдання, адже саме ненормована трапеза є ключовою причиною появи зайвих кілограмів.

І ще: Медики розповіли, як смак їжі впливає на настрій

Відтак фахівці провели лабораторні дослідження із 112 добровольцями, які довели, що люди піддаються харчовим сигналам, що призводить до поїдання більшої кількості їжі. Лише аромат свіжої випічки змушує людину з'їдати на 220 калорій більше, аніж потрібно, щоб втамувати голод.

До того ж, за словами науковців, харчові сигнали у вигляді запаху гамбургерів чи солодощів настільки сильно стимулюють мозок, що їм неймовірно важко опиратися.

• Тому вчені вивели кілька правил, як не піддаватися таким сигналам:
• Йти у магазин ситим, щоб не купити зайвого.
• Відвідувати ресторани тоді, коли справді голодний, а не "випити філіжанку кави".
• Якщо ж ви йдете справді на каву, то також перед виходом перевірте чи ситі, адже солодощів до ароматного напою може бути забагато.
• Не дивіться кулінарні шоу, коли голодні.

Читайте також: Науковці розповіли про користь імбирних пряників

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.