Загальноприйнятим фактом є те, що успішні люди починають свій день раніше, ніж більшість. Їхні ранні підйоми дозволяють не лише знайти час для важливих справ, а й забезпечити собі спокійний початок дня, аналізують експерти.
Ось добірка відомих особистостей, які починають ранок ще до сходу сонця. Нею поділився телеграм-канал "Почни Щось!" і ми закликаємо черпати натхнення у цих успішних персон!
Читайте також: Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
Відомий своєю розумною організацією дня. Щодня він прокидається між 4 і 5 ранку, щоб ознайомитися з електронними листами від клієнтів і співробітників. Після цього настає час для силових тренувань, підготовки до роботи, а також насолоди кавою та легким сніданком.
Я читаю електронні листи від клієнтів і співробітників. Клієнти розповідають мені, що їм подобається в нас або що вони хочуть змінити. А співробітники підказують мені ідеї. Це спосіб "заземлитися" в те, що відчуває спільнота, і мені це подобається,
– розповів він.
Зранку можна знайти час для фізичної активності / Фото SenivPetro
Відома як авторка серіалу "Біла ворона" та засновниця компанії Sienna Naturals. Вона встає о 4 ранку, щоб мати час для тренувань та особистого розвитку. Її ранок починається з фізичних вправ, кави та роздумів.
Я встаю о четвертій, і це мій час для тренувань, – каже вона. – І одразу після цього я беру каву, щоденник і просто сиджу зі своїми думками.
Генеральний директор Snap Inc. Він відзначає, що ранні години дають йому "час Евана", коли він може зосередитися і виконувати завдання без зайвих відволікань.
Я встаю дуже рано, тому що це єдиний "час Евана", коли інші люди ще не прокинулися. Я отримую пару годин між 5 і 7 ранку, щоб робити все, що я хочу,
– ділиться він.
Ранній підйом дає час для себе / Фото pikisuperstar
Голова Disney, який віддає перевагу ранковій тиші для роздумів та творчості. Він прокидається о 4:15 ранку, щоб мати час для саморефлексії та розробки стратегій.
Це мій найбільш творчий час. Я також намагаюся перед тренуванням не переглядати пошту. Це може відвернути увагу або й змінити настрій. Мені потрібен цей час для ясності думок,
– розповідає Айгер.
Генеральний директор Nike, який активно використовує ранкові години для фізичних та розумових навантажень. Він починає день з великою кількістю води, кави та тренувань, щоб підготувати свій розум та тіло до активної робочої діяльності.
Перше, що я роблю, це випиваю 33 унції [приблизно літр] води та дві чашки кави, а потім роблю розтягування за допомогою масажеру. Я медитую 10 хвилин, а потім займаюся з персональним тренером Nike – з 7 до 8 ранку, чотири рази на тиждень,
– розповідає він.
Це цікаво: 9 способів самомотивації, що допоможуть вам почати діяти
Ранні підйоми цих впливових особистостей свідчать про їхню впорядкованість, цілеспрямованість та прагнення до продуктивного використання часу. Ставай і ти кращою версією себе вчорашнього. Спробуй прокидатися раніше. Можливо, це саме те, чого тобі бракувало.