Вправи, які ти можеш почати робити вже зараз для покращення самопочуття.
WomanEL повідомляє, що 34-річна українська гімнастка та інфлюенсерка жіночності Наталія Татарінцева поділилася у своєму Telegram-каналі причинами, чому може мучити безсилля і порадила, як можна подолати погане самопочуття і повернути собі енергію, пише Радіо МАКСИМУМ
Читайте також: Чому здуває живіт та як цього позбутися: пояснює дієтологиня
Дихальні вправи + легка розтяжка зранку
Запускають обмінні процеси, зменшують набряки, наповнюють енергією.
Медитація у поєднанні зі спокійним тренуванням
Дає м’який старт дня, активує жіночу енергію та внутрішню присутність.
Пілатес для глибоких м’язів
Покращує поставу, стабілізує циркуляцію й гормональний фон.
Ранкові й вечірні ритуали — як жест любові до себе
Час на себе — не розкіш, а необхідність. Знаходьте хоча б 7 хвилин на піклування про себе
Це цікаво: Чому варто їсти нектарини щодня: дієтологиня розповіла про 5 переваг для здоров'я
Гімнастика стоп
Робити зранку після пробудження або ввечері після активного дня. Знімає втому, зменшує набряки, повертає легкість у ноги.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.