Якщо включити ці продукти в щоденне меню, ви зменшите дію на шкіру UVA і UVB променів.
Збережіть собі, щоб літо принесло вам максимум користі.
Червоний, жовтий, помаранчевий – таке розмаїття перцям забезпечують натуральні рослинні пігменти каротиноїди. Вони є попередниками вітаміну А та за сумісництвом потужним антиоксидантом. Каротиноїди допомагають захистити шкіру, перешкоджаючи руйнуванню тонкого ліпідного шару, яким оточені клітини.
За характерний червоний колір у помідорах відповідають лікопіни. Цей натуральний пігмент має сильні антиоксидантні властивості. Він запобігає розвитку захворювань передміхурової залози та оберігає клітини шкіри від сонячних променів.
Про корисні властивості зеленого чаю знають всі. В ньому є антиоксиданти, які позитивно впливають на серцево-судинну систему, попереджають деякі види онкологічних захворювань, зміцнюють імунну систему, виводять з організму шлаки та токсини, а також сприяють нормалізації ваги. Крім всього цього, в ньому містяться поліфенольні сполуки катехіни, що забезпечують потужний захист від променів.
Солодка та водяниста м'якоть на 80 % складається з води, а її червоний колір свідчить про високий вміст лікопіну. В спеку кавун чудово втамовує спрагу та захищає вашу шкіру. Смакуйте та рятуйтесь від негативного впливу променів.
До його складу входять десятки корисних сполук, більшість з яких виконують функції антиоксидантів. Вміщені в какао флаваноли знижують ризики серцевого нападу, інсульту, високого кров'яного тиску та оберігають ваші клітини від сонця. Тому не відмовляйте собі в цьому напої влітку, а також сміливо ласуйте шоколадом. Нагадаємо, що вміст какао в ньому має бути не менше 72 %.
Читайте також: Ці продукти максимально швидко спалюють жир