Що ви зазвичай робите, коли відчуваєте себе втомленими? Більшість з нас йдуть на кухню заварювати чергову чашку кави. Однак, не поспішайте.
Виявляється, заряд бадьорості можна отримати і без кави. Нижче ви знайдете список з 5 простих продуктів, які піднімуть вам настрій і зроблять вас більш продуктивними.
Мигдаль – багате джерело вітаміну Е і магнію, які допоможуть вам залишатися енергійними протягом усього дня.
Гранат. Містить: вітаміни А, В, С, Е, Р, кальцій, магній, калій, марганець, кобальт. Користь: наповнює енергією, підвищує опірність різним інфекціям, збуджує апетит. Норма в день: 1 склянка гранатного соку або з'їсти половинку граната.
Червоний перець. Гострі приправи прискорюють метаболізм і поліпшують травлення, роблячи вас таким чином енергійнішими.
Попкорн. У попкорні міститься багато клітковини і вуглеводів, тому він вважається одним з найкращих "енергетиків" для дітей.
Чорниця. Ці ягоди – чудове джерело антиоксидантів, які сприяють продуктивній роботі мозку.
Читайте також: Названо нові корисні властивості кунжуту