Дієта для волосся – це набір корисних і поживних продуктів, які зроблять локони ще гарнішими, пишнішими і здоровішими. Пройдіться по списку з 5 продуктів, які дуже подобаються волоссю!
Щоб мати гарний вигляд, потрібно не тільки дбати про свою зовнішність, але і зміцнювати організм зсередини. Певні продукти покращують стан вашого волосся, пише elle.
І ще: Цей напій допомагає контролювати вагу восени
Арахіс і арахісова паста. Чверть склянки арахісу містить до 9 г білка, 4 г клітковини і унікальний набір антиоксидантів. Крім того, горіхи дуже ситні: використовуйте їх як перекус – і, крім здорового волосся, придбаєте заряд енергії на весь день.
Кисломолочні продукти. Казеїн і вітаміни групи В, що удосталь містяться в кефірі, ряжанці, свіжих йогуртах, сирі і сметані, дуже важливі, якщо ви хочете, щоб ваші локони були блискучими, а волосся – міцним.
Яйця. Яйця – найочевидніше джерело білків. У них також міститься вітамін D і біотин – вітамін групи В, він грає певну роль у виробництві кератину. Тому у тих, хто страждає від нестачі біотину, волосся і нігті бувають ослабленими.
М'ясо птиці. Більшість дієт для волосся засновані на споживанні великої кількості білка. М'ясо курки та індички – чудове джерело не тільки білка, але і цинку. М'ясо птиці також містить залізо, яке легко засвоюється організмом. При його нестачі волосся стає слабким і ламким.
Спаржа. Вітаміни групи В у великих кількостях містяться в спаржі і забезпечують активну будову нових волосяних фолікулів. Крім того, спаржа корисна для кровоносних судин і серця.
Це цікаво: Чи можна приймати антибіотики при застуді: відповідь медиків