Вечірня трапеза є не менш важливою, аніж сніданок, тому варто знати, що можна їсти, а що є просто міфом!
Ви не повірите, але чимало з цих тверджень насправді є хибними. Готові змінити своє ставлення до вечері?
Чомусь саме цей час вважається межею для прийому їжі, але насправді варто вечеряти за 3-4 години перед сном. Тому, якщо ви не плануєте лягати раніше 9 вечора, то правило "не їсти після 6" не є актуальним.
Насправді ідеальний час для споживання цих смаколиків - перша половина дня. А все через високий вміст цукру, який швидко засвоюється. А вечірній прийом може відбитися на фігурі та рівні цукру в крові.
У сучасному світі люди частенько зміщують свій обід на вечірній час, тому обмежувати себе не варто. Достатньо мати міру і вміти готувати збалансовану трапезу, яка поєднає білки, жири та вуглеводи.
Кефір є чудовим напоєм, який допоможе схуднути, але його не можна назвати повноцінною трапезою. Якщо ви весь день нічогенько не їсте, а ввечері п'єте лише кефір, то це навряд додасть вам здоров'я.
Перед їжею та тоді, коли ви відчуваєте спрагу, не варто відмовлятися від склянки води. Головне не пити у великих кількостях перед сном.
Читайте також: Три причини щодня їсти зелень