Ні для кого не є секретом той факт, що сніданок – найважливіший прийом їжі, а це означає, що ним не варто нехтувати.
Крім того, медики назвали вагомі причини снідати кожного дня.
Це цікаво: Дієтологи пояснили, чи варто снідати двічі
Це допоможе позбутися зайвої ваги. Вчені заявили, що сніданок з великим вмістом білка зменшує тягу до перекусів протягом дня. Відповідно, це допомагає не набирати зайві кілограми та зберігати м'язову масу.
Знижує ризик захворіти на діабет, а також хвороби, пов'язані з серцево-судинною системою. Дослідження показали, що регулярний сніданок знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця на 30%. Інші дослідження показали, що сніданок знижує ризик розвитку діабету другого типу.
Дає необхідні елементи для організму. Дослідження показали, що ті, хто регулярно снідає, отримують більше необхідних для організму речовин, особливо якщо сніданок містить овочі та фрукти.
Підвищує продуктивність. Дослідження показали, що ті, хто регулярно снідав, виявилися більш продуктивними та уважними на роботі та навчанні.
Читайте також: Японка перетворила нудний сніданок у мистецтво: смачні фото