На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як покращити самопочуття з приходом весни: 7 порад для кожного та кожної
- 989
Після зимового періоду багато людей стикаються зі зниженням настрою, втомою та безсиллям. Це часто викликано різними факторами, включаючи нестачу сонячного світла, дефіцитом вітаміну D та інші.
Однак, є кілька способів, які можуть допомогти поліпшити ваше самопочуття. Ними поділилися у телеграм-каналі "Почни Щось!"
Це цікаво: Цим трьом знакам Зодіаку неабияк пощастить у березні: перевірте, чи ви серед них
1. Спілкуйтеся із близькими. Поділіться своїми почуттями та думками з друзями або родиною. Спілкування зі своїм соціальним оточенням може допомогти переглянути ситуацію з іншого кута.
2. Частіше бувайте на свіжому повітрі. Навіть у похмурі дні прогулянка на свіжому повітрі допоможе покращити настрій і зарядити вас енергією.
Варто прогулюватися на свіжому повітрі / Фото marymarkevich
3. Здоровий сон. Він є важливим для відновлення енергії та нормального функціонування мозку. Намагайтеся лягати спати в той самий час кожного дня.
4. Ведіть здоровий спосіб життя. Регулярна фізична активність та збалансоване харчування позитивно впливатимуть на ваше психічне становище.
5. Хваліть себе. Не забувайте відзначати свої досягнення, навіть якщо вони здаються невеликими.
6. Релаксація. Впроваджуйте техніки релаксації, такі як медитація або усвідомлене дихання, для зниження рівня стресу та поліпшення емоційного стану.
Важливо присвячувати час відпочинку та релаксації / Фото svetlanasokolova
7. Займайтеся творчістю. Виявлення творчості може бути відмінним способом виразити свої емоції та зняти стрес.
Читайте також: 5 м'яких навичок, які потрібно прокачати, щоб розвинути успішну кар'єру
Скористайтеся цими порадами. Вони однозначно позитивно вплинуть на вас і ваше самопочуття. Особливо на початку весни.
-
16:20Використає ШІ та кадри війни в Україні: польський режисер знімає фільм про путіна
-
15:19Патріотичні привітання на Вербну неділю: гарні поздоровлення зі світлим святом
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
13:18Як освячувати вербу і які вона має властивості: усе, що варто знати
-
12:16Літературна премія PEN America скасувала нагородження переможців через бойкот письменників
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:20Прем'єра року: Артем Пивоваров та Klavdia Petrivna презентували спільний кліп "Барабан"
-
10:15NASA показало унікальні зображення лавового озера на супутнику Юпітера
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
-
07:17День кадрового працівника в Україні: красиві й оригінальні привітання зі святом
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
20:25Корисний перекус: готуємо домашній крекер разом з Ольгою Рябенко
-
19:35Не хотів брати паспорт рф: дідусь вийшов із тимчасово окупованої частини Очеретиного
-
18:30DREVO презентував новий трек "Муза" – дивіться ролик на YouTube
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:27Прикмети погодні на Вербну Неділю: на що варто звернути увагу у цей день
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
16:25Скільки коштує ваш лук: Ніколас Карма записав відео з українським військовим
-
15:25Jerry Heil та alyona alyona вирушили на "Євробачення-2024" до Швеції
-
14:25Українська композиторка створила музику для кампейну кросівок Nike
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
12:20Маленька українка вразила мережу виконанням пісні "Let it go" в польському аеропорту
-
11:20Засновник бренду Jacquemus Симон Порт Жакмюс і його чоловік Марко Маестрі стали батьками
-
10:16Названо найкращих спортсменів року за версією Laureus World Sports Awards
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
11:20Прем'єра року: Артем Пивоваров та Klavdia Petrivna презентували спільний кліп "Барабан"
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості