Американські вчені заявили про "снодійний" вплив фітнесу на наше тіло.
Дослідження показали, що тренування помірної інтенсивності збільшують тривалість сну на цілих 37%. Вони викликають приємну втому і схиляють організм до сну для того, щоб відновити пошкоджені м'язові волокна, пише cosmo.com.
Отже, спати міцніше допоможуть 60-хвилинні кардіонавантаження 3-4 рази в тиждень:
Читайте також: Науковці назвали спорт, який збільшує життя
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.