Медики визначили, яка їжа зміцнює серце та дозволяє організму довше жити.
Науковці з Гронінгенского університету в Нідерландах провели дослідження, яке довело, що деякі страви здатні продовжити життя та зменшити ризики передчасної смерті.
І ще: Ці продукти прискорюють старіння
Виявилось, що їжа з високим вмістом білка позитивно впливає на здоров'я серця та накопичення м'язової маси. До масштабного експерименту було залучено 2 281 особа з 11 європейських країн із середнім віком у 68 років. Тривало дослідження 2 роки.
"Через 21 місяць серед тих, хто їв менш як 30 грамів білка в день померла майже третина – 31 відсоток. У пацієнтів, які споживають більш як 70 грамів білка щодня, ризик смерті знизився до 18 відсотків", – поділились науковці.
Чимало білків можна знайти у таких продуктах: сир, м'ясо, риба, бобові, горіхи, квасоля, гречка, пшоно.
Читайте також:Так виглядають різні продукти, що містять однакову кількість калорій