У квітні прилавки крамниць поповнюються сезонними овочами та фруктами. Розповідаємо, на що варто налягти, щоб отримати максимум користі для свого організму!
У цьому матеріалі Радіо МАКСИМУМ не лише розповість про сезонні овочі та фрукти у квітні. Ми також назвемо, чим вони корисні та чому варто їх вживати, щоб мати краще самопочуття та зовнішній вигляд!
Читайте також: Магнітні бурі у квітні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
Сезонні овочі у квітні
Квітень – це період, коли природа поступово оживає, а на прилавках з’являються перші весняні овочі та залишки зимових запасів. У цей час українці можуть насолоджуватися як ранніми культурами, так і коренеплодами, що добре збереглися після зими.
Редиска
- Користь: містить багато вітаміну C, покращує травлення та сприяє зміцненню імунітету.
- Додатково: має легкий сечогінний ефект і допомагає виводити токсини.
Зелена цибуля
- Користь: багата на вітаміни A, C, K, фолієву кислоту та фітонциди, що зміцнюють імунітет.
- Додатково: покращує травлення та зменшує запальні процеси в організмі.
Щавель
- Користь: джерело вітаміну C, калію та заліза, корисний для серцево-судинної системи.
- Додатково: сприяє очищенню крові та покращує обмін речовин.
Шпинат
- Користь: багатий на залізо, магній і фолієву кислоту, корисний для кровотворної системи.
- Додатково: має антиоксидантні властивості та покращує стан шкіри.
Салатне листя (ромен, латук)
- Користь: низькокалорійні, містять клітковину, що покращує травлення.
- Додатково: допомагають у підтримці здоров’я серця та судин.
Буряк (торішній, добре збережений)
- Користь: джерело антиоксидантів, позитивно впливає на рівень гемоглобіну.
- Додатково: очищає печінку та сприяє кращій роботі кишківника.
Морква (торішня)
- Користь: містить бета-каротин, покращує зір та підтримує здоров’я шкіри.
- Додатково: зміцнює імунітет і сприяє нормалізації рівня холестерину.
Капуста (білокачанна, пекінська)
- Користь: багата на клітковину, вітамін C, сприяє зміцненню імунної системи.
- Додатково: покращує обмін речовин і корисна для кишківника.
Збагачуйте свій організм навесні / Фото timolina
Сезонні фрукти у квітні
У квітні в Україні свіжих фруктів майже немає, проте ще можна знайти:
Яблука (торішні сорти, що добре зберігаються)
- Користь: містять вітаміни A, C, E, залізо та клітковину.
- Додатково: допомагають підтримувати здоров’я серця, знижують рівень холестерину.
Груші (зимові сорти)
- Користь: містять багато калію, що корисно для серцево-судинної системи.
- Додатково: покращують роботу кишківника та нормалізують травлення.
Заморожені або сушені ягоди (журавлина, чорниця, обліпиха, шипшина)
- Користь: містять велику кількість антиоксидантів, покращують імунітет.
- Додатково: зміцнюють судини та підтримують здоров’я очей.
Варте уваги: Місячний календар стрижок на квітень 2025 – дні, коли стригти волосся
Квітень – це час, коли слід додати в раціон багато зелені, коренеплодів та легких овочів, що допоможуть організму адаптуватися до весни. Саме в цей період важливо отримувати достатню кількість вітамінів, щоб підтримати імунну систему після зими та наповнити організм енергією.
