Літо нікого не шкодує. Особливо тоді, коли потрібно добряче поспати, але спека перешкоджає цьому процесу.
Втім є кілька простих порад, які допоможуть вам відпочити вночі навіть тоді, коли з вас стікають соті поти.
Вважаєте, що спати голяка – ідеальний варіант для літа? А от і ні. Влітку краще спати в бавовняному одязі.
Їх перед сном можна легко зволожити за допомогою пульверизатора. Це дозволить вам отримувати свіже повітря. Також можна просто змочити в воді фіранки. Головне, щоб з них дико не текло.
Алкогольні напої краще не випивати перед сном, якщо на вулиці вище 25 градусів. Не забувайте про склянку води біля ліжка, яка врятує вас посеред ночі від пригод по дорозі на кухню.
Якщо такий варіант не вельми реальний для вас, просто накривайтеся окремими простирадлами.
Перед сном добре прийняти злегка прохолодний або контрастний душ, він охолодить тіло. Також можна опустити на 30 секунд зап'ястя в крижану воду.
Читайте також: Оце так поворот! Як спека впливає на поведінку людей