Американські науковці проаналізували дані 330 молодих жінок для того, щоб встановити їхні звички сну, та те, як ці звички впливають на масу тіла.
Про це повідомляє портал zhyvyaktyvno.
Кожній учасниці видали датчик активності для запису її рухової діяльності протягом дня і сну в нічний час. Фахівці відстежували сон учасниць протягом тижня та виявили, що пацієнтки, які відходили від сну та прокидалися приблизно в один і той самий час щодня, мали нижчий відсоток жиру. Ті ж, у кого підйом протягом тижня коливався більше ніж на 90 хвилин, мали вищі показники.
Вчені з'ясували, що час пробудження особливо пов'язаний з кількістю жиру в організмі. Ті пацієнтки, які дотримувалися певного режиму прокидання менше страждали через наявність зайвої ваги.
Читайте також: Як позбутися від сонливості зранку
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.