Ці прості рекомендації вбережуть ваш організм від втрати вітамінів і проблем із травленням.
Дотримуватися цих порад зовсім просто, головне – робити це систематично, пише cosmo.com.ua. Отож:
1. Зимовий ранок починайте з гарячої води з лимоном – це розігріє організм і покращить травлення.
2. У холодну пору року нам потрібні фрукти не менше, ніж влітку. Не обов'язково ховати фрукти в холодильник – кілька днів вони відмінно зберігаються при кімнатній температурі, і так їх їсти значно приємніше.
3. Взимку перед їжею усім корисна коротка фізична активність. Звичайні присідання, стрибки на місці та пробіжка по сходах допоможуть травленню.
4. Обмежте у цей прохолодний сезон вживання молочних продуктів, особливо це стосується твердих сирів і пастеризованого коров'ячого молока.
5. Вам потрібна зелень. Додайте в свій раціон зелені овочі. Вона збагатять вас енергією, поліпшать травлення і будуть підтримувати здоров'я волосся і шкіри.
6. Готуйте і їжте прості страви. Менше інгредієнтів за один прийом їжі, більше монохарчування – і ваш шлунок буде менше працювати, а значить матиме більше енергії впродовж дня.
Читайте також: Вчені розповіли, яка їжа продовжує життя
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.